Descripción

GEIGER, BABETTE//HISPANOEUROPEA//MEDICINA ALTERNATIVA
Una mente relajada y sin tensión ¡con sólo 10 minutos de ejercicios al día! "Relajarse en un instante" no es una contradicción, ya que los ejercicios no se realizan de manera acelerada sino lenta y conscientemente. Todos ellos te permitirán alcanzar, de una forma especialmente rápida, el equilibrio interno: tu cuerpo se relaja, tu espíritu se serena. El hecho de que no precisen demasiado tiempo es debido a la elección de los métodos: se trata de ejercicios respiratorios, de yoga y de meditación, los cuales no llevan más de cinco o diez minutos. Tienen un efecto directo contra el estrés y la sobrecarga, y te ayudan a tener la mente tranquila incluso medio de la confusión. Relájate y deshazte del estrés en pocos minutos y sin conocimientos previos. Alcanza el equilibrio físico y mental. Activa nuevas energías. ¡La relajación es imprescindible! Pero, entre todas nuestras obligaciones, con frecuencia carecemos del tiempo necesario. Y también carecemos del tiempo para preocuparnos de lo que realmente importa: nosotros mismos. Los ejercicios incluidos en este libro deben ayudarle a integrar breves pausas para relajarse en su día a día, aunque su agenda esté repleta. No se preocupe: la relajación no debe convertirse en una obligación más, que debe realizar como sea y en el menor tiempo posible. ¡Todo lo contrario! Los ejercicios de relajación deben suponer un equilibrador con el que podrá eliminar en cualquier momento las tensiones, además de ayudarle a hacer algo por su bienestar, cada vez con mayor frecuencia, rapidez y facilidad