Descripción
NEFF, KRISTIN//PAIDOS//AUTOAYUDA GENERAL
El arte de la compasión hacia uno mismo
La incansable búsqueda de una autoestima sana se ha convertido en una religión tiránica. Nuestra
cultura ultracompetitiva nos enseña que tenemos que estar por encima de la media para sentirnos
bien con nosotros mismos, pero siempre encontraremos a alguna persona más atractiva, más
brillante o más inteligente. Así, consideramos nuestra propia valía en función de nuestros éxitos o
fracasos y no somos capaces de mantener una buena autoestima a largo plazo.
Por suerte existe una alternativa a la autoestima que muchos expertos consideran como una vía
más eficaz hacia la felicidad: la autocompasión. En Sé amable contigo mismo, la doctora Kristin
Neff, experta mundial en compasión hacia uno mismo, nos muestra cómo dejar de lado la
autocrítica negativa y aprender por fin a ser amables con nosotros mismos. Basándose en una
sólida investigación empírica, historias personales, ejercicios prácticos y un gran sentido del humor,
aprenderemos cómo curar nuestros patrones emocionales destructivos para que podamos estar
más sanos y ser más capaces y felices.
Atractiva, fácil de leer y eminentemente accesible, con esta innovadora obra podremos dejar de
juzgarnos por nuestros fracasos e imperfecciones y disfrutar de un mayor bienestar.
Valoraciones
No hay valoraciones aún.