Descripción
EPEL, ELISSA//DIANA S.A, EDITORIAL-MEXICO//AUTOAYUDA GENERAL
No podemos evitar el estrés, pero podemos aceptarlo y transformarlo.
Nuestras vidas se han vuelto cada vez más estresantes. Ya sea por nuestra lista de tareas
pendientes, por los plazos, por las conversaciones difíciles o por las crisis grandes y pequeñas,
nuestras horas de vigilia a menudo están llenas de estresores constantes. No podemos eliminar el
estrés: siempre estará presente en nuestras vidas y será parte de todo, desde la crianza de los hijos
hasta en la consecución de grandes logros. Sin embargo, este libro te ayudará a manejar el estrés y
a ser más resiliente.
La psicóloga de renombre mundial, Elissa Epel, destila sus años de investigación en un práctico plan
de siete días para transformar nuestra relación con el estrés. El secreto para abordar el estrés no es
evitarlo, sino experimentarlo de una manera distinta. Nos ofrece técnicas simples, prácticas y
basadas en la ciencia que producirán un alivio inmediato, como: Esperar lo inesperado y aprender a
ser flexible. Controlar lo que podamos y liberarnos de lo demás. Enfrentarnos a los desafíos con
entusiasmo. Aprovecharnos de la respuesta al estrés para ser más resistentes, mejorar nuestra
salud y vivir más tiempo. Obtener perspectiva y dejar que la naturaleza reduzca el estrés. Encontrar
un descanso profundo y energía regenerativa. Descubrir y capturar lo que nos hace feliz.
El estrés es inevitable, pero no tiene que agotarnos y drenarnos. La receta para la calma, en 7
días, te dará las herramientas necesarias para aprender a transformar el estrés en calma y alegría.
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