Descripción

KLEIN, GABRIELA//EDITORES ECUATORIANOS//AUTOAYUDA GENERAL
Mindfulness significa Atención Plena y su objetivo es Observar Sin Juicios.
Con el ajetreo de la vida diaria, es fácil olvidarse de estar en el presente y disfrutar cada instante.
Este diario es una puerta hacia la reconexión con uno mismo y con el entorno. Por medio de ejercicios semanales se invita al lector a vivir en el aquí y el ahora. Es un proceso que dura 53 semanas, comenzando por cosas sencillas como la rutina diaria y finalizando con los puntos energéticos del cuerpo.
El objetivo es que el lector aprenda a observar sin etiquetar como si fuera algo “bueno” o “malo”; mirar solo como algo que está sucediendo y dejarlo pasar. También que aprenda a no aferrarse a sus pensamientos, sentimientos y emociones: dejarlos ir y venir, sin criticarlos.
El diseño y la claridad con la que está escrito, lo hace apto para todas las edades y géneros.
Beneficios de escribir a mano: mejora la memoria y la concentración, reduce el estrés y la ansiedad, estimula la creatividad, previene el deterioro cognitivo y mejora la motricidad fina. La escritura ancla al presente.